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唯一的台湾学者 戴桓青列名全球年轻化学家周期表

你有好的睡眠品质吗?根据今年8月刊载于《科学日报》的一篇研究显示,乐观与更好的睡眠有显著正相关,越乐观的人睡眠品质越好、睡眠时间也越长。▲今年8月刊载于《科学日报》的一篇研究显示,越乐观的人睡眠品质越好。(示意图非新闻当事人/pixabay)董氏基金会心理卫生中心执行副主任李丽亭表示,该研究为伊利诺伊大学学者所进行,透过调查了解乐观程度与睡眠情况的关联性。研究者以年龄介于32至51岁,来自阿拉巴马州伯明罕、加利福尼亚州奥克 兰、芝加哥以及明尼阿波利斯共 3,500位的成人为对象,设计五分制正/负面语句,分数从 6(最不乐观)到30(最乐观)不等,共10个项目测量参与者的乐观程度。并请参与者回报两次睡眠情况,回报期间间隔五年,针对整体睡眠质量和时间进行评估,包括失眠症状、入睡困难以及每晚的实际睡眠时数。另有部分参与者参加芝加哥辅助睡眠研究,透过连续三天配戴监测器(平日2晚、假日1晚), 收集睡眠长度、睡着的时间和睡不安宁的数据,共进行两次监测,期间间隔一年。结果显示,越乐观的人越觉得自己有充足的睡眠(每晚睡 6-9 小时),其中有 74% 自认没有失眠症状,且白天嗜睡的情况也较低,且每增加一个标准差的乐观分数, 拥有良好睡眠品质的机率就会增加 78%。 林口长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸表示,上述研究只有部分参与者使 用睡眠检测仪进行监测,实际研究上仅就主观睡眠问卷进行统计分析,在客观监 测数据上并未发现有统计差异,可能原因为乐观的人对自己睡眠状况的主观感受较为正向,也可能为乐观的人确实睡得比较好,只是客观数据无法呈现。刘嘉逸说,不论结果为何,皆显示越乐观的人对自己的睡眠品质感到越满意,而好的睡眠有益于稳定情绪、维持良好的身心状态。该研究团队先前的研究也发现乐观的人心血管较健康,证实乐观不仅有益于心理健康也对身体健康有所帮助。 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明,乐观与悲观往往是个性所造成,但乐观是可以练习的,例如遇到事情的当下感到悲观、无望,不妨问自己「有这么糟糕吗?」、「是我想的太负面了?」、「换个想法会如何呢?」,都是很好的自我提醒及练习正向思考的方法,建议民众平常多练习可帮助自己拥有好的睡眠品质。 叶雅馨提醒,睡眠环境与气氛的营造很重要,应避免因灯光、电视声响、睡前喝牛奶摄取过多水分需起床如厕而影响睡眠,若翻来覆去都睡不着,可透过冥想,想像一大片草原、一望无际的海洋、日落微光等令人放松的景象,切忌起身 运动,反而产生令人提神的正肾上腺素更无法入眠。

今年是联合国宣布的「国际化学元素周期表年」,中国化学会主任委员邱美虹说,国际化学组织国际年轻化学家社群(IYCN)为表扬全球年轻的科学家,做成年轻化学家的周期表,只有一名台湾学者上榜,是台大化学系副教授戴桓青,排序第15。排序是按被推举的时间排列。戴桓青是今年科技部表扬42岁以下学者的「吴大猷科学奖」得主。今年共45人得奖,科技部长陈良基接受媒体联访时提到,戴桓青是有特色的跨领域科学家,既研究帕金森氏症病理,也从木材材质研究小提琴音色绝妙的秘密。 科技部的科普网站「科技大观园」、吴大猷纪念奖专辑曾介绍戴桓青。戴桓青曾学小提琴,对300年前义大利小提琴特殊的音色很好奇,深入研究,发现当时琴匠的涂漆都经特殊化学处理,与炼金术士互动密切。戴桓青也用同步辐射,分析义大利古代小提琴的木头纤维,发现纤维素会随时间重新排列,是独步全球的研究。为纪念化学元素周期表150周年,中国化学会本周五至周日将在台北101北面外墙点灯。科技部今举行活动记者会,前中研院长、诺贝尔化学奖得主李远哲致词表示,周期表上的元素以发现的人命名,本规定活着的人不能列上。美国化学家西博(Seaborg)是他朋友,他发现了新的元素,一直上不了周期表,曾敲他的门对他感慨:「远哲,我该死了吗?」李远哲说,名字登上周期表是莫大殊荣,所幸国际化学组织修改规定,在世科学家也能列上周期表,让西博逝世前终获肯定,成为周期表上排序106的元素「金喜」。邱美虹说,科学表上没有台湾科学家,东方第一个发现化学元素的科学家是日本的森田浩介,元素表上排序113的「鉨」就是以他命名。周期表也以男性科学家为主,118个元素中只有5个以女性科学家命名,大家最熟悉的是居礼夫人;她发现的化学元素「镭」排序第88。今年是国际元素周期表年,台湾多个科学团队对此举办科普活动,台大化学系教授戴桓青也受邀担任讲师,主讲「炼金术跟你想得不一样」。图/取自台大科学教育发展中心CASE YouTube频道 分享 facebook

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